Czy zdarza Ci się czuć, że Twój umysł nie potrafi się zatrzymać? Wracasz z pracy, marzysz o chwili ciszy a jednak myśli wciąż biegną. Lista zadań, niedokończone sprawy, wyrzuty sumienia, że znowu nie znalazłeś czasu dla siebie. Noc przychodzi, a sen nie. Zamiast regeneracji przewracanie się...
Czym jest kortyzolowy stres i jak wpływa na Twoje ciało? Kortyzol to hormon, który pomaga nam radzić sobie w sytuacjach zagrożenia. Ale kiedy jego poziom jest chronicznie podwyższony (np. przez stres emocjonalny, brak snu, zbyt intensywne treningi czy nieregularne jedzenie) – zaczyna szkodzić. Może powodować: odkładanie tłuszczu trzewnego...
Czym jest masaż wisceralny? Masaż wisceralny (znany także jako terapia trzewna) to manualna technika pracy z głębokimi strukturami jamy brzusznej. Polega na delikatnym, ale skutecznym uciskaniu, mobilizowaniu i odblokowywaniu narządów wewnętrznych, powiązań powięziowych oraz struktur limfatycznych. Jego celem jest przywrócenie naturalnej ruchomości trzewi, poprawa krążenia, trawienia...
Czym jest psychodietetyka holistyczna? Psychodietetyka to podejście, które łączy wiedzę o odżywianiu z psychologią. W odróżnieniu od klasycznej dietetyki, nie skupia się tylko na kaloriach i tabelkach, ale na emocjach, przekonaniach i relacji z jedzeniem. Psychodietetyka holistyczna idzie o krok dalej – bierze pod uwagę całą Twoją historię, ciało,...
Masaż leczniczy i terapeutyczny jako forma pracy z napięciem, bólem i emocjami – połączenie ciała i psychiki Współczesne tempo życia sprawia, że stres, napięcie i przewlekły ból stają się codziennością wielu osób. Choć masaż często kojarzy się z chwilą relaksu, jego terapeutyczne właściwości sięgają znacznie głębiej,...
Wiosna to czas odnowy – wszystko wokół budzi się do życia, a my naturalnie zaczynamy odczuwać potrzebę lekkości, świeżości i nowego początku. To również idealny moment na wiosenne oczyszczanie organizmu – nie tylko na poziomie fizycznym, ale i emocjonalnym oraz energetycznym. W tym artykule dowiesz się, dlaczego właśnie teraz warto...